春季預(yù)防感冒小知識

春季是感冒的高發(fā)期，天氣忽冷忽熱讓人防不勝防，身體免疫力差的人就很容易患上感冒，感冒又稱“傷風(fēng)”，是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病，那么感冒有哪些特點呢？預(yù)防感冒要注意哪些呢？跟著杭州室內(nèi)環(huán)境治理機構(gòu)的小編一起來看看把！

一、什么是感冒?

感冒是病毒感染上呼吸道造成的急性、自限性疾病，醫(yī)學(xué)上又稱為急性上呼吸道感染。普通感冒由病毒感染上呼吸道所引起，包括腺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，其中以鼻病毒最為常見（30%—50%）。當(dāng)各種原因?qū)е氯梭w免疫力下降時容易發(fā)生感冒。

二、哪類人群容易發(fā)生感冒

1)工作壓力大，休息和飲食不規(guī)律；

2)情緒緊張，消極悲觀；

3)飲食不平衡，吸煙，酗酒，缺乏運動；

4)老年人和嬰幼兒；

5)患有慢性病（如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肝炎、腎炎）的人群；

6)服用免疫抑制藥物的人群（例如器官移植的患者）。

此外，感冒還有一些誘發(fā)因素，例如：

1)氣溫驟降：因為冷空氣會削弱鼻粘膜對病原菌的抵抗能力。

2)空氣污染：污染的空氣不但會直接破壞氣道粘膜，損傷上呼吸道，還會導(dǎo)致地表紫外線減弱，使空氣中的病菌活性增強。

3)擁擠或密閉的環(huán)境：空氣流通較差，輕易滋生病菌，人體吸入后就會引起感冒。

三、感冒的癥狀

普通感冒的潛伏期為1~3天不等，常在春季、季節(jié)交替時發(fā)病。感冒患者早期癥狀比較輕微，通常包括：

1)噴嚏；

2)鼻塞；

3)鼻涕：感冒初期為清水鼻涕，2~3天后變?yōu)檩^為粘稠的鼻涕；

4)咽部不適：咽干、咽癢、咽痛；

5)咳嗽：有時會少量咳痰；

感冒嚴重的患者除了上述癥狀外，還會出現(xiàn)如下全身癥狀：

1)發(fā)熱；

2)畏寒；

3)四肢酸痛；

4)頭痛乏力；

5)食欲不振。

四、感冒有哪些危害

大多數(shù)患者的感冒通過充分休息、補充營養(yǎng)和多飲水，就可以在1~2周內(nèi)痊愈。但是如果處理不及時，也會出現(xiàn)其他并發(fā)癥，有時甚至?xí)＜吧?/span>

感冒的并發(fā)癥包括：

1)下呼吸道感染：病毒向下侵襲到氣管、支氣管和肺部，會引起下呼吸道感染。

2)中耳炎和鼻旁竇炎：由于不正確的擦鼻涕所引起。

3)心肌炎：臨床不常見，但是一旦發(fā)生，病情會比較嚴重，甚至?xí)?dǎo)致猝死。

4)急性腎炎：鼻咽部的鏈球菌導(dǎo)致腎臟發(fā)生了免疫反應(yīng)，進而出現(xiàn)了腎炎，常見于兒童。

5)基礎(chǔ)疾病的急性加重：如果患者本身就有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病或肺氣腫等，感冒會引起這些疾病的急性加重。

五、感冒的預(yù)防

1、提高自身免疫力

1）、堅持體育鍛煉：如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體抵抗疾病能力，防止感冒的發(fā)生。

2）、充足的睡眠：這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，應(yīng)給予自己充足的休息時間。

3）、不能讓自己疲勞過度：疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。

4）、切忌積壓壓力：壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。

2、合理搭配飲食

飲食上加強營養(yǎng)。進食些富含蛋白的食物，如牛肉、牛奶、魚、瘦肉、蛋。多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩食物。多飲水。

杭州室內(nèi)空氣凈化 利純環(huán)保小編建議：減少傳染機會

1）、盡量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒傳染。

2）、保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。

3）、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。

4）、保持每天開窗通風(fēng)，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮。